احتكاك الركبة عبارة عن التآكل في غضاريف مفصل الركبة والتي تعمل على تغطية المفصل مما يسبب تشققها، ولذلك تتعرى عظام المفصل بسبب الالتهابات، فتحدث النتوءات في الغضروف على المفصل بسبب نقص السوائل التي توجد فيه، فيسبب ذلك احتكاك الركبة، لأن الغضروف هو الذي يوفر الوسط المريح ليمنع احتكاك العظام ببعضها، وتكون درجة الاصابة باحتكاك الركبة نوعين اصابة بسيطة ويتم علاج الاحتكاك بالاعشاب الطبيعية واصابة شديدة وتحتاج لتدخل جراحي، وسنقدم في هذا المقال علاج احتكاك الركبة بالاعشاب الطبيعية.
قبل الخوض في طرق علاج احتكاك الركبة بالاعشاب الطبيعية يجب علينا قبل ذلك معرفة الأسباب التي تؤدي للاصابة باحتكاك الركبة وهي كالتالي:
أسباب احتكاك الركبة
قبل الخوض في طرق علاج احتكاك الركبة بالاعشاب الطبيعية يجب علينا قبل ذلك معرفة الأسباب التي تؤدي للاصابة باحتكاك الركبة وهي كالتالي:
- سبب وراثي.
- تقدم العمر يسبب في نقص كمية السوائل التي تعمل على تليين المفاصل.
- وضعية الجلوس الخاطئة تسبب احتكاك الركبة مثل وضعية القرفصاء.
- كثرة الصعود والنزول من على السلالم والشعور بالتعب والاجهاد.
- بعض الأمراض تؤثر بشكل كبير على الاصابة باحتكاك الركبة مثل: الهشاشة في العظام، الروماتيد، النقرص، الروماتيزم.
- تعتبر النساء أكثر عرضة من الرجال للاصابة باحتكاك الركبة بسبب التقدم في العمر.
- الزيادة في الوزن والسمنة تساهم في الضغط غلى غضروف الركبة مما يسبب تآكله والاصابة باحتكاك الركبة.
- التقوس في الساقين يسبب في عدم التوازن في توزيع الثقل.
- الكسر في الساق وتمزق اربطة الركبة يسبب في الاصابة باحتكاك الركبة.
أعراض الاصابة باحتكاك الركبة
يجب معرفة أعراض الاحتكاك ليسهل عملية الوصف المناسب في علاج احتكاك الركبة بالاعشاب الطبيعية والتخلص من الأعراض ليسهل من عملية العلاج.
- ظهور التورم في الركبة بشكل واضح.
- الصعوبة في تحريك الركبة وعدم استطاعة مد القدم وثنيها بشكل طبيعي.
- الألم الشديد في الركبة أثناء المشي والصعود على السلالم.
 |
| علاج احتكاك الركبة بالاعشاب الطبيعية |
علاج احتكاك الركبة بالاعشاب الطبيعية
- القيام بغلي البابونج كل يوم وشربه مما يقلل التورم الموجود في الركبة.
- الملفوف يساعد في علاج احتكاك الركبة مما له فوائد في علاج هشاشة العظام والتخفيف من ألم المفاصل.
- شرب الكرفس يساهم في التخلص من تورم المفاصل ويعالج مرض النقرص والمساعدة في علاج احتكاك الركبة.
- القيام بدهن الركبة بزيت الكتان وتدليكها بلطف مما يساعد في تليين المفاصل.
- تناول عصير الليمون كل يوم يساهم في تخفيف التورم الذي يصيب الركبة.
- القيام باضافة القليل من الحلبة المطحونة مع الثوم وزيت الزيتون واضافة القليل من الخل وملح الطعام ولب الخيار المقشر في اناء ووضعها على النار حتى تصبح على شكل المرهم، ثم يتم وضع هذا الخليط على الركبة والقيام بالتدليك ومن ثم وضع قطع الخيار على الركبة فوق الخليط ويترك لمدة 4 ساعات وتعتبر هذه أفضل طرق علاج احتكاك الركبة بالاعشاب الطبيعية.
- أكل التين الطازج أو المجفف حبة واحدة بالاضافة الى 7 حبات زيتون يومياً بمدة 40 يوم يساعد في علاج احتكاك الركبة.
- تدليك الركبة باستخدام زيت الاوكالبتوس الذي يساعد في التخلص من التهابات المفاصل وتقليل الورم.
- شرب مغلي القريص.
نصائح تساعد في علاج احتكاك الركبة بالاعشاب الطبيعية
لا يمكن القول بأن علاج احتكاك الركبة بالاعشاب الطبيعية يكون علاجاً نهائياً ولكنه مفيد جداً في التخلص من الأعراض والألم واليكم بعض النصائح التي باتباعها تحد من تطور الاصابة.
- تقليل الحركة ليتم وقف الاحتكاك في مفاصل الركبة.
- تخفيف الم الركبة باستخدام كمادات الثلج ووضعها على الركبة لمدة 15 دقية.
- تدليك الركبة باستخدام كريمات ملينة، وتناول بعض مسكنات الألم.
- تخسيس الوزن مما يساعد في تخفيف الظغط الموجود على الركبة بسبب الوزن الزائد.
- ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لتقوية العضلات المحيطة لمفاصل الركبة فهي تساعد علاج احتكاك الركبة بالاعشاب الطبيعية بشكل فعّال.
- علاج الأمراض التي سببت الاصابة باحتكاك الركبة.
- تناول الطعام الغني بالكالسيوم والكولاجين.
- التقليل من تعريض الركبة لتيارات الهواء والحفاظ على تدفئتها.
- الجلوس بالكشل السليم.
تعليقات: 0
إرسال تعليق